Get Adobe Flash player

CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA                

 

Izvajamo delavnice za odraslo populacijo, ki poteka pod okriljem programa Cindi Slovenija  

 

 

Kontakt:

Zdravstveni dom Sevnica

Center za krepitev zdravja

07/ 81-61-514

Kontaktna oseba: Mojca Vidmar, dipl. m. s.

 

DELAVNICE ZVC - osnutek vseh delavnic

PLAKAT ZD SEVNICA CINDI SLOVENIJA

PLAKAT - Da opuščam kajenje 

 

 

TEMELJNE OBRAVNAVE

Zdravo živim- eno skupinsko srečanje , na katerem se posvetimo pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje  in krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni.

Ali sem fit? eno skupinsko srečanje , kjer boste pod strokovnim vodstvom opravili preizkus za ugotavljanje telesne zmogljivosti. Skladno z rezultatom vam bomo svetovali o ustrezni telesni delavnosti za krepitev zdravja.

Tehnike sproščanja –enkratno srečanje na katerem  boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacija pomirjajočega kraja), spoznali njihovo prednosti ter dobili navodila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.

MODULI ZA KREPITEV ZDRAVJA

Zvišan krvni tlak eno skupinsko srečanje, na katerem boste pridobili najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.

Zvišane maščobe v krvi – eno skupinsko srečanje, na katerem  boste pridobili najpomembnejša znanja o nastanku holesterola ter pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščin za vzdrževanje ciljnih vrednosti.

Zvišan krvni sladkor – enkratno srečanje, na katerem boste pridobili najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.

Sladkorna bolezen tipa 2 – eno skupinsko srečanja, kjer boste pridobili najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni.

Test telesne pripravljenosti za starejše eno skupinsko srečanje namenjeno osebam starejšim od 65 let, kjer boste pridobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

POGLOBLJENE OBRAVNAVE ZAKREPITEV ZDRAVJA

SVETOVALNICA ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

ZDRAVO HUJŠANJE 16 skupinskih srečanj in 16 srečanj telesne vadbe. Udeleženec pridobi znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter podporo v procesu hujšanja in pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga.

ZDRAVO JEM  - 5 skupinskih srečanj in eno individualno. Udeleženci pridobijo najpomembnejša znanja o pomenu prehrane za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v njihovem prehranjevanju. 

GIBAM SE  - 14 skupinskih srečanj +2 individualna. Udeleženci pridobijo poglobljeno oceno njihove telesne pripravljenosti ter znanje in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti.

S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE 5 skupinskih srečanj, lahko napoti tudi diabetolog. Udeleženec pridobi najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje spremembe v svoje vsakdanje življenje.

SVETOVALNICA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE

Podpora pri spoprijemanju z depresijo   4 skupinska srečanja in eno individualno, na delavnico lahko napoti tudi psihiater. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti depresije , vzroke zanje in potek ter načine zdravljenja ter pridobijo znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.

Podpora pri spoprijemanju z anksioznostjo-4 skupinska srečanja in eno individualno, na delavnico lahko napoti tudi psihiater. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti anksioznosti, vzroke zanjo in potek ter načine zdravljenja ter pridobijo znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.

Prepoznavanje in obvladovanje stresa –4 skupinska srečanja. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti doživljanja stresa , vzroke zanje ter načine obvladovanja stresa. Pridobijo tudi znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.

SVETOVALNICA ZA TVEGANA VEDENJA

Skupinsko ali individualno svetovanje za opuščanje kajenja – 6 srečanj. Udeleženci dobijo ključne informacije in strokovno podporo pri opuščanju kajenja. Vključimo jih v obliko svetovanja, ki je zanje bolj primerna.

Individualno svetovanje za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola – 5 svetovanj. Udeleženci dobijo strokovne informacije in podporo pri opuščanju tveganega ali škodljivega pitja alkohola ter pri vzdrževanju manj tveganega pitja alkohola oziroma abstinence.

 

SVIT

Moškim in ženskam, starim od 50 do 74 let, je namenjen državni program Svit - to je program presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu in danki. V ZD Sevnica imamo več Svitovih informativnih točk, kjer lahko izveste odgovore na vaša vprašanja ali poiščete kontakt do strokovno usposobljenih oseb, ki bodo pomagale rešiti vaše težave.

 

 


 ZDRAVSTVENA VZGOJA OTROK IN MLADINE

 

Valentina Janežič, dipl.m.s.

Simona Rupnik, dipl.m.s

Nina Dernač, dipl.m.s.

  


 

 

 

ZOBOZDRAVSTVENA VZGOJA

 

Sestra: Mojca Vidmar, dipl.m.s.

Telefon: 07 / 81 – 61- 510           

E – mail: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript.

Delovni čas: pon. – pet. od 7.00 – 14. 30